ウエストブレースベルト

ウエストサポーターは、ウエストブレースやランバーサポートとも呼ばれます。腰痛のある方なら、きっとご存知でしょう。しかし、ウエストサポーターを不適切に使用すると、腰痛の予防になるだけでなく、症状を悪化させる可能性もあります。
腰サポーターを長期間装着すると、腸腰筋は「怠け」状態になり、使用頻度が減るほど筋力が低下します。一度腰サポーターを外してしまうと、腰の筋肉は腰サポーターの保護なしでの活動に適応できず、新たな怪我につながる可能性があります。そのため、腰サポーターの正しい使用方法を学ぶことは非常に重要です。
腰保護の役割
腰の筋肉を保護し、リラックスさせます。ウエストプロテクターを着用することで、腰の筋肉が体の姿勢を維持し、腰の筋肉のストレス状態を改善し、筋肉をリラックスさせ、腰痛の症状を和らげることができます。

症状の悪化を防ぐために、腰を固定してください。ランバーサポートは、腰椎の可動範囲を制限し、腰椎の可動域の拡大による損傷を軽減し、ある程度、腰椎椎間板ヘルニアの悪化を防ぐことができます。
腰部保護具の使用に関する4つの原則
1 急性期の摩耗：
腰椎疾患の急性期、特に腰の症状が重い場合は、頻繁に着用し、決して外さず、リハビリテーション理学療法と併用してください。腰部プロテクターを装着した後は、腰の屈曲などの動作が制限されますが、重力を軽減することはできません。そのため、着用中は腰に過度の荷重がかからないように注意してください。一般的には、日常生活や仕事を行うために着用します。
2 横になったときに外す
就寝時や休息時には、腰当てを外す必要があります。症状が重い場合は、必ず着用し（立ち上がる時や立ち上がる時も着用）、勝手に外さないでください。
3は信頼できない
ランバーサポートは、腰椎の前屈を大きく制限します。腰椎の可動範囲と量を制限することで、局所的な損傷組織を休ませ、血液供給の回復と損傷組織の修復に適した環境を作り出します。しかし、腰を長期間動かさないと、筋の廃用性萎縮、腰椎関節の柔軟性の低下、ウエスト周囲径への依存、さらには新たな損傷や捻挫につながる可能性があります。
そのため、腰椎サポートの使用中は、医師の指導の下、徐々に背筋運動を増やし、腸腰筋の萎縮を予防・軽減する必要があります。症状が徐々に治まったら、腰椎サポートを外してください。外出時、長時間の立ち仕事、座位姿勢の維持など、様々な場面で着用できます。腰椎椎間板ヘルニア手術後の患者様の場合、装着期間は3～6週間が適切であり、3ヶ月を超えないようにしてください。症状に応じて適切な期間を調整してください。

ウエストサポートの選択
1サイズ:
ウエストサポートは、ウエストの周囲径と長さに基づいて選択する必要があります。上端は肋骨の上端まで届き、下端は臀裂の下まで届く必要があります。ウエストサポートの背面は、平らかわずかに前方に凸型になっているのが望ましいです。腰椎の過度な前弯を避けるため、ウエストサポートの幅が狭すぎるものは避けてください。また、腹部の圧迫を避けるため、ウエストサポートの幅が短すぎるものは避けてください。
2 快適性：
適切なウエストプロテクターを着用すると、腰が「立ち上がる」ような感覚がありますが、この拘束具は快適です。一般的に、不快感を避けるために、まずは30分ほど試着してみることをお勧めします。
3 硬度:
腰椎手術後や、腰椎の不安定性、あるいは脊椎すべり症の患者に装着する腰部サポーターなどの治療用腰部サポーターは、腰部を支え、腰にかかる力を分散させるために、ある程度の硬さが必要です。この種の腰部サポーターには、サポート用の金属ストリップが使用されています。
腰痛による腰筋の緊張や腰椎変性など、保護と治療の要件がそれほど高くない場合は、伸縮性があり通気性のあるウエストを選択できます。